Progressive Muskelentspannung

Die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelrelaxtion (PMR),

entstand in den 30er Jahren (Jacobsen 1934). Sie wurden von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobsen entwickelt und wird daher auch vielfach Jacobsen – Training genannt.

In Deutschland wurde sie erst mit dem Aufkommen der Verhaltenstherapie in den 70er Jahren bekannt und verbreitet.

 

Entspannungsübungen können für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Eine Möglichkeit ist die Entspannung nach Jacobson, die so genannte Progressive Muskelrelaxation.

 

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann Verspannungen abbauen, die durch zu starke Anspannung entstanden sind. Unbehandelt kann
dies zu Schmerzen im Rücken und den Muskeln, Kopfschmerzen, Magen- und Darmproblemen sowie vielen anderen Beschwerden führen. Mit der Jacobson-Methode kann man solche Schmerzen besser bewältigen.

 

Entspannungsübungen nach Jacobson bringen aber noch mehr:

Die Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger Stresshormone produziert. Auch die Psyche profitiert: Das körperliche und seelische Wohlbefinden steigt. Die Belastung durch Ängste, Schmerzen und Sorgen sinkt.

 

Bei WellVita erfahren Sie,
wie die Progressive Muskelrelaxation funktioniert.

 

1 Semester nach Jacobsen 14 Sitzungen (pro Sitzung 90 min.)

Ein Programm, das man in allen Lebenssituationen anwenden kann.

 

Beginn
Oktober 2013
 

Mit zubringen sind:
bequeme Kleidung eventuell eine Beinunterlage